Empieza a hacer buen tiempo. El sol y la playa son la combinación perfecta para poder hacer ejercicio y, además, es nuestro medio natural preferido. Aquí tienes diferentes maneras de hacerlo en la misma playa.
Paddle surf ( SUP)
Es una mezcla entre surf y remo, se ha puesto muy de moda. Uno de sus mayores beneficios es que practicas casi todos los músculos del cuerpo y es un deporte con ejercicios de bajo impacto, por lo que es menos probable hacerte una lesión.
Correr en la playa
Es uno de los ejercicios más comunes y más satisfactorios realizándolos en un medio como es la playa. Ya solo por las vistas y el olor a mar merece la pena. Uno de sus muchos beneficios es que si corremos en la arena, mejoramos la fuerza y la potencia de nuestra zancada de manera natural.
Vóley Playa
En la misma Playa de San Juan hay zonas adaptadas para ello. Este deporte aumenta el nivel de energía en nuestro organismo y fortalece los músculos de las pantorrillas y los muslos.
Natación en el mar
La natación, a parte de aportarnos un ejercicio global a nuestro cuerpo, hacerlo en el mar nos beneficia mucho porque el agua marina contiene minerales como el yodo, el sodio, el potasio o el zinc. Cuando nuestra piel entra en contacto con el agua salada se produce un intercambio de minerales renovando los de nuestro organismo de una manera impresionante.
Entrenamiento funcional en la playa
Ejercicios que podemos realizar en la misma arena como sentadillas, zancadas, escalador, Jumping Jacks, Burpees… Además de disfrutar de un ambiente estupendo, realizas ejercicios que mejoran tu estado físico.
Estas son algunas de las muchas formas de hacer deporte en la playa. En otros artículos ampliaremos esta lista, que hemos resumido en estos cinco, pero puede ser bastante larga. ¿Practicas algún deporte en la playa? Dinos cuál en comentarios.
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